В Финляндии отдых в сауне очень распространен, практически любая семья имеет сауну. Сауна используется для оздоровления, общения и отдыха. Поэтому очень важно уметь воспользоваться сауной должным образом.
Процессы в сауне так же разнообразны, как и широк круг вопросов, которые люди задают при использовании сауны. Есть несколько основных принципов, чтобы наилучшим образом насладиться сауной и определить, какие из них лучше всего работают на Вас.
После хорошей сауны Вы почувствуете себя очень расслабленным и обновленным, почти как заново родились!
Финская сауна, основные тонкости и полезные советы от VisitSauna:
- Уделите достаточно времени, чтобы весь пройти весь банный ритуал. Финская сауна имеет очень расслабляющий эффект и занимает по крайней мере час или два.
- Снимите всю одежду и пейте примерно 1 или 2 стакана воды.
- Примите душ, желательно войти в сауну с влажным тело, но также возможно пользоваться сауной сухим.
- Положите подстилку или полотенце на полку сауны для гигиенических соображений. Кроме того, древесина на скамейке будет горячей.
- Начните прогревать сауну и получите первый пар, не используя веник. Типичный температурный режим составляет около 80 — 90 градусов °С, максимум 100 градусов °С. Добавляйте влажность воздуха, бросая воду на камни, постепенно увеличивая температуру.
- После первого потоотделения (около 8-10 минут) необходимо принять душ. Помните, что париться Вы должны только до той поры, пока будете чувствовать комфортно.
- Остыньте и выпейте чего-нибудь освежающего. Время от времени выходите из помещения на террасу или веранду, чтобы остыть быстрее.
- Далее в увлажненной сауне попробуйте париться с веником, потому что теперь Ваша кожа более гладкая, чем на первый раз.
- Повторите потоотделение, охлаждаясь столько раз, сколько Вам необходимо. Используйте финскую традицию окунуться в холодном озере или поваляться на снегу во время процесса охлаждения.
- После завершения всех этих процедур вымойтесь с мылом и хорошо ополоснитесь.
- После этого остудитесь и снова пейте воду или чай.
- После помывки и охлаждения можно посетить сауну снова, но только если ощущаете себя комфортно.
- Завершить сауну можно, например, плаванием.
- После сауны расслабьтесь и отдохните. Тело будет теперь кристальной чистоты и Вы будете очень спокойно.
- Далее можно опять выпить что-то освежающее и немного перекусить.
- Одевайтесь только после того, как процесс потоотделения полностью остановился. Оставьте сауну в чистоте и порядке.
Также избегайте переедания, исключите алкоголь до и при принятии сауны. Если вы используете общественную сауну, обязательно посмотрите правила и руководства.
Финская сауна и открытая, подогреваемая дровяной печью, купель на берегу лесного озера:
Сауна гондола Юлляс
Пожалуй, самая оригинальная сауна в стране:
Сауна гондола на горнолыжном курорте – это уникальная сауна на фуникулере, которая дает Вам возможность отдохнуть и при этом почувствовать всю красоту финской природы на высоте более 700 метров от уровня моря.
Фото с сайта Yllas
Сауна начинается с верхней части подъемника курорта Юлляс и имеет помещение с дополнительной сауной, камином, джакузи и душем. Здесь Вы можете отдыхать 2 часа группой из 12 человек. Сама сауна-гондола принимает по четыре человека, а длительность тура по 20 минут. Стоимость 1500 € за всю компанию.
Плавучая сауна
Плавучая сауна, площадью 145 кв.м, принимает гостей на частном озере с действительно чистой водой, все пляжи в Вашем собственном распоряжении. Паром, переоборудованный в сауну, может вместить до 11 человек. В середине озера есть два острова, к которым можно подплыть прямо в горячей ванне.
Идеальное место для проведения встреч и банкетов или незабываемых вечеринок с друзьями. Можно заказать готовые блюда и собственное меню, а на палубе Вам приготовят барбекю.
Фото с сайта Jalolautta